6月27日発売の雑誌『ターザン』491号（編集長／金城昌芳　マガジンハウス刊　特別定価480円）の特集は、メタボリック症候群の国民に向けた対策ガイドブックです。ヘビーな症状のあなたは、周囲から「ヘビメタ」オヤジと呼ばれていませんか？　メタボ対策を、基礎知識・運動・食事・生活習慣・ギア＆サプリ・最新事情にわけて、全100発のコラム集成です。第２特集は「ビギナーでも必ずデビューできる　次はトライアスロンだ！」です。

雑誌『ターザン』491号特集内容は以下の通りです。
http://tarzan.magazine.co.jp/


30歳から始めるメタボ対策コラム100連発！　その100個のタイトルをリストアップしました。

What's "Metabo"?……メタボの基礎知識
［01］メタボリックシンドローム
［02］内臓脂肪とアディポサイトカイン
［03］メタボの歴史
［04］糖尿病
［05］高血圧
［06］高脂血症
［07］動脈硬化
［08］民族別ウェスト
［09］BMI30
［10］アディポネクチン
［11］メタボ健診
［12］保健指導
［13］メタボ外来
［14］ニート
［15］白米ご飯悪玉説

Training……メタボ対策・運動編
［16］エネルギーバランス
［17］運動しない10年後
［18］全身運動
［19］高強度運動と脂肪燃焼
［20］高強度運動とメタボ
［21］エイジレス・ワークアウト
［22］メタボリックサーキット
［23］GRAVITY
［24］TAIKOビクス
［25］ワンコインフィットネス
［26］DVDエクササイズ
［27］駅ジム
［28］脱メタボ自宅プログラム
［29］イヤホン型メトロノーム
［30］adidas GPS RUN
［31］ASICS STORE TOKYO
［32］通勤ウォーキング
［33］ランニングクラブ
［34］ウォーキングSNS
［35］スポーツメーカーのランニングサイト

Eating……メタボ対策・食事編
［36］１日３食の配分
［37］主食選びのコツ
［38］食事バランスガイド
［39］蕎麦屋で夕食
［40］朝食には野菜
［41］ビタミンB群
［42］食物繊維
［43］緑黄色野菜
［44］根菜類
［45］野菜加工食品
［46］飽和脂肪酸
［47］不飽和脂肪酸
［48］見えない油脂
［49］軽食
［50］おやつ
［51］サイドメニュー＆飲み物
［52］フォーミュラー食
［53］ミールタイプ
［54］ドリンクタイプ
［55］固形タイプ

Daily Living……メタボ対策・生活習慣編
［56］生活習慣
［57］ストレス
［58］解消法は多種多様
［59］１日計算主義
［60］禁酒でなく断酒
［61］断酒の期限
［62］内観療法
［63］禁酒3ステップ
［64］タイプ別で禁煙
［65］動機の強化
［66］睡眠時無呼吸症候群
［67］口の内臓脂肪減
［68］パタカラで鍛える

Gear／Supplement……メタボ対策・ギア＆サプリ編
［69］スライヴサーフボーイ
［70］ダイエットサポート肥満遺伝子分析キット
［71］ヨガクッション
［72］はだしウォーカー
［73］スウィングシェイパー
［74］BDX聴くダイエット
［75］スレンダートーン・フィギュラ
［76］スーハーダイエットプラス
［77］ビリーズブートキャンプ、ターボ・ジャム
［78］振動トレーニングマシンボディバランス
［79］番外：愛犬用対策
［80］ドリンク
［81］サプリメント

News……メタボの最新事情
［82］ちょい太
［83］ちょいコレ
［84］新長寿、長野県
［85］コタラヒムブツ
［86］夜型は危険
［87］歴史上のデブ列伝
［88］ダイエットの開祖
［89］肥満死からの生還
［90］死に至る一人宴会
［91］血管の若返り
［92］糖質摂取の是非
［93］PPK
［94］要注意タイプ
［95］簡易検査
［96］メタボ薬
［97］デブの言い訳
［98］杜仲茶
［99］果糖の過信
［100］アースダイエット

■第２特集は「ビギナーでも必ずデビューできる　次はトライアスロンだ！」です。
■第３特集は「機能とデザインで選ぶ、最新スイムウェア・カタログ」です。




別冊増刊号のお知らせ

◆ターザン特別編集版『やっぱり自転車が最高！』
　　
　これから自転車を買う人も、最近買った人も、もっと上手く楽しく乗りたい人も満足のいく一冊って何だろう？　そんな素朴な思いから、この特別編集版の『ターザン』は生まれました。
　豪華講師陣による「乗り方教室」では、コーナリングはもちろん、上りや下り、仲間と一緒に走る知恵なども満載。全くの入門者でも、レベルアップしたい中級者でも目からウロコの内容に仕上っています。また、ペダリングがもっと快適になるための筋トレ講座、乗る前も乗っている時も困らないメンテ読本、『ターザン』厳選のバイクカタログ７２台、自転車を愛する世界を巡る旅の紹介を始め、読んだらやる気が出ること請け合いです。

　◇ Tarzan乗り方教室 ◇
　Lesson１　準備編　「さて、問題です！！」
　Lesson２　入門編　エウスカルテルのアウラペタゴギカ。
　Lesson３　入門編　まずは、乗ってみよう。
　Lesson４　初級編　上りを克服する。
　Lesson５　初級編　長く乗ろう！
　Lesson６　初級編　うまく曲れる？
　Lesson７　初級編　みんなで楽しく乗るには。
　Lesson８　理論編　トレーニング講座。
　Lesson９　中級編　ライディングＱ＆Ａ。

　◇長く、快適に走るための筋トレ
　◇バイクメンテ教室
　乗る前も、乗ってる時も、コレで安心！
　楽しく乗った後は、バイクだってケア！
　◇旅する格好
　◇オススメ自転車カタログ
　CROSS BIKE／ROAD BIKE／MOUNTAIN BIKE
　◇世界を乗り倒せ
　オーストラリア／ホノルル／ニュージーランド／日本・王滝／イタリア／スイス

・より詳細をご覧になりたい方は、こちらへ。
http://tarzan.magazine.co.jp/features/cycle2/



◆最新号もバックナンバーも購入できる「マガジンハウス　オンラインショップ」
http://www.magazinehouseshop.jp/
・このニュースリリースで紹介している『ターザン』491号の購入は
http://www.magazinehouseshop.jp/SHOP/TA491.html
（アクセスする時期によって、購入できない場合があります。ご了承ください。）


◆雑誌『ターザン』とは
日本全国のフィットネスライフを送る男女に愛読されている、マガジンハウス発行の月二回刊雑誌（第2・第４水曜発売）。健康的なライフスタイルを基本とする内容で、スポーツ関連情報やカラダ作りの方法、食生活への提案など、ナチュラルでヘルシーな日常に必要な情報をカバーする。


◆定期的にメルマガが届く「マガジンハウスリーダーズクラブ」に登録しませんか？（登録・購読・すべて無料です）ターザンのメルマガは【Apec＠ll！】（エイプコール）
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◆マガジンハウスとは…
1945年の創業以来、日本のエンターテインメント／カルチャー情報を雑誌メディアに編集して、読者とともに歩んできた出版社。これまでには、芸能史を彩った歴史的な『月刊平凡』『週刊平凡』や団塊世代にお馴染みの『平凡パンチ』から、各時代の気分を先取りする雑誌編集スタイルを開拓して、『アンアン』『ポパイ』『クロワッサン』『ブルータス』『ターザン』『Hanako』『ダカーポ』『ＢＯＡＯ』『クウネル』など、現在も元気な若者世代のファッション／ライフスタイルに不可欠の情報を提供しています。また、書籍発行も今年で20年を迎え、これまで話題になった本には、「世界が100人の村だったら」シリーズや、「きょうの猫村さん」、林真理子さんの「美女入門」シリーズや「倖田式」…など。新刊には「1日30分を続けなさい！　人生勝利の勉強法55」などがあります。
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